آیا شامپوهای ضد ریزش مو واقعا اثر می کنند؟

 

اثرگذاری شامپوهای ضد ریزش مو بستگی به ترکیبات آن‌ها و علت ریزش مو دارد. این شامپوها معمولاً حاوی موادی مانند بیوتین، کافئین، نیاسینامید، و پانتنول هستند که می‌توانند به تقویت و سلامت موها کمک کنند. اگر ریزش مو ناشی از مشکلات موقتی مانند استرس یا تغییرات هورمونی باشد، بهترین شامپوهای ضد ریزش مو ممکن است مؤثر باشند. اما در مواردی که ریزش مو به دلایل ژنتیکی یا پزشکی است، استفاده از این شامپوها به تنهایی کافی نیست و مشورت با پزشک توصیه می‌شود.

ریزش مو چیست؟

ریزش مو که به نام آلوپسی یا Alopecia نیز شناخته می شود، یک بیماری شایع است که هم مردان و هم زنان را درگیر می کند. انواع مختلفی از ریزش مو وجود دارد که هر کدام علل و الگوهای متفاوتی برای نازک شدن یا طاسی مو دارند. بنابراین قبل از این که برای درمان ریزش مو اقداماتی انجام دهید، بهتر است علت آن را جویا شوید. گزینه های درمانی ریزش مو بسته به علت زمینه ای متفاوت است و ممکن است شامل شامپوها، داروها، درمان های موضعی، لیزر درمانی، درمان پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) یا جراحی کاشت مو باشد.

معرفی انواع رایج ریزش مو

 

ریزش مو ممکن است بنا به دلایل مختلفی ایجاد شود و نوع آن شبیه به هم نیست چرا که علت هریک متفاوت است. 

 آلوپسی آندروژنتیک

این نوع شایع ترین نوع ریزش مو است و اغلب به عنوان طاسی با الگوی مردانه یا زنانه شناخته می شود. آلوپسی آندروژنتیک ژنتیکی است و می تواند از هر یک از والدین به ارث برسد. در مردان، معمولاً منجر به عقب رفتن خط مو و طاسی در تاج سر می شود. در زنان، می تواند باعث نازک شدن کلی موها شود.

تلوژن افلوویوم

این نوع ریزش مو زمانی اتفاق می افتد که در چرخه رشد مو اختلال ایجاد می شود و منجر به افزایش ریزش مو می شود. این می تواند توسط عواملی مانند استرس، بیماری، تغییرات هورمونی یا برخی داروها ایجاد شود.

آلوپسی آرئاتا

این یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی به اشتباه به فولیکول های مو حمله می کند و منجر به ریزش موی تکه تکه در پوست سر یا سایر نواحی بدن می شود.

آلوپسی کششی

این نوع ریزش مو در اثر کشیدن یا کشش مکرر روی فولیکول‌ های مو ایجاد می‌شود که اغلب به دلیل مدل مو مانند بافت های تنگ، دم اسبی یا اکستنشن است.

آلوپسی اسکار

این نوع ریزش مو ناشی از التهاب است که فولیکول های مو را از بین می برد و بافت اسکار را جایگزین آنها می کند. می تواند منجر به ریزش موی دائمی شود.

چنانچه دچار ریزش بیش از حد مو یا طاسی می شوید، مهم است که با یک متخصص پوست مشورت کنید تا علت ریزش مو را تعیین کنید و یک برنامه درمانی شخصی ایجاد کنید. پیشگیری زودهنگام اغلب می تواند به کاهش یا معکوس کردن ریزش مو کمک کند و رشد موی سالم را تقویت کند.

راه های جلوگیری از ریزش مو 

در حالی که برخی از انواع ریزش مو، مانند آلوپسی ژنتیکی، ممکن است قابل پیشگیری نباشند، چندین راه وجود دارد که می تواند به رشد موی سالم و کاهش خطر ریزش بیش از حد مو کمک کند:

شامپوهای ضد ریزش مو

شامپوهای ضد ریزش برای کاهش ریزش مو با تقویت فولیکول های مو و ایجاد محیطی سالم برای پوست سر طراحی شده اند. این شامپوها اغلب حاوی موادی مانند بیوتین، کراتین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که مو را تغذیه کرده و به کاهش شکستگی کمک می کنند.

در حالی که شامپوهای ضد ریزش می توانند برای برخی افراد مفید باشند، مهم است که انتظارات خود را مدیریت کنید. ریزش مو یک فرآیند طبیعی است و همه افراد روزانه مقدار مشخصی از مو را می ریزند. ریزش بین 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است.

اگر ریزش بیش از حد مو یا ریزش مو دارید، مهم است که با یک متخصص پوست مشورت کنید تا علت اصلی آن مشخص شود. در برخی موارد، ریزش مو ممکن است به دلیل عواملی مانند عدم تعادل هورمونی، استرس، کمبودهای تغذیه ای یا شرایط پزشکی باشد و این مسائل ممکن است به درمان های خاصی فراتر از استفاده از شامپوهای ضد ریزش نیاز داشته باشد.

به طور کلی، شامپوهای ضد ریزش می توانند بخشی مفید از یک روال مراقبت از مو برای برخی افراد باشند، اما ممکن است برای همه کارایی نداشته باشند، به خصوص اگر مسائل بهداشتی زمینه ای وجود داشته باشد که باعث ریزش مو شده است

داشتن رژیم غذایی مناسب 

خوردن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین برای رشد موی سالم ضروری است. غذاهای سرشار از بیوتین، آهن، روی و اسیدهای چرب امگا 3 می توانند از سلامت مو حمایت کنند.

عدم داشتن استرس

استرس مزمن می تواند به ریزش مو کمک کند، بنابراین یافتن راه هایی برای مدیریت استرس از طریق تکنیک های تمدد اعصاب، ورزش و تمرین های تمرکز حواس می تواند به کاهش تاثیر آن بر موهای شما کمک کند.

مدل موی مناسب انتخاب کنید

مدل موهایی که موها را می کشد، مانند دم اسبی تنگ، بافت یا اکستنشن، می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند و منجر به آلوپسی کششی شود. سبک‌های شل تر و راحت تر را انتخاب کنید و از استایل‌های گرمای بیش از حد خودداری نمایید.

با موهای خود ملایم رفتار کنید

از شستشوی بیش از حد یا استفاده از مواد شیمیایی خشن روی موهای خود خودداری کنید. از شامپو و نرم کننده ملایم استفاده کنید و هنگام برس زدن یا حالت دادن به موهای خود ملایم باشید تا از شکستگی جلوگیری شود.

کم تر از حالت دهنده استفاده کنید

قرار گرفتن در معرض ابزارهای حالت دهنده حرارتی مانند اتوهای صاف و فر کننده را محدود کنید و هنگام حالت دادن به موهای خود از محصولات محافظ حرارت استفاده کنید. با استفاده از کلاه یا استفاده از محصولات محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش از موهای خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.

مصرف آب کافی 

نوشیدن مقدار کافی آب برای سلامت کلی، از جمله سلامت موهای شما مهم است. کم آبی می تواند به موهای خشک و شکننده منجر شود که بیشتر مستعد شکستگی هستند.

اجتناب از دخانیات

سیگار می تواند تأثیر منفی بر سلامت مو داشته باشد و به ریزش مو کمک کند. ترک سیگار می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و ممکن است به کاهش ریزش مو کمک کند.