-
منظور از حجم کثیف در بدنسازی چیست؟
در دنیای بدنسازی، اصطلاحات مختلفی برای توصیف روش های عضله سازی به کار می رود. یکی از این اصطلاحات، حجم کثیف (Dirty Bulking) است که به روشی برای افزایش وزن و عضله با سرعت بالا، اما به قیمت ذخیره چربی اضافی اشاره دارد. در این مقاله، به بررسی دقیق حجم کثیف، مزایا و معایب آن و همچنین راهکارهایی برای انجام صحیح آن می پردازیم.
-
فیلم ورزش کردن دختر اروپایی مسلمان شده با همسر ایرانی اش | تاتسیانا لیلا رجبی شد
پیمان رجبی مربی بدنساز ایرانی در سال 1386 با یکی از ورزشکاران پرتاب وزنه بلاروس بنام تاتسیانا ایلیوشچانکا در یکی از اردوهای تیم ملی آشنا شد
-
-
-
-
چند ورزشی که انجام دادنش سلامتی شما را تضمین می کند
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
-
گفتگو با پرسپولیس : اصلا استرس نداریم
پرسپولیس در دومین بازی از مرحله گروهی مسابقات لیگ قهرمانان آسیا، در حالی برابر الریان قطر به برد رسید که شهریار مغانلو مهاجم بلندقامت سرخ‌پوشان سرانجام پایش به گلزنی باز شد.
-
دو پیشنهاد 900 و 600 هزار یورویی مدافع ایرانی + جزئیات
یک سایت یونانی اعلام کرد پیشنهاد باشگاه آاِک به سیدمجید حسینی مدافع ایران ۶۰۰ هزار یورو است.