چند ویتامین ضروری برای زنان بعد از ۳۰ سالگی

بهترین راه برای به دست آوردن مواد معدنی و ویتامین‌ها، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این حال، با کاهش کیفیت غذا و فرآوری بیشتر آن، غذاها دیگر نیازهای کافی بدن را برآورده نمی‌کنند.

ویتامینی که باعث سرطان می شود

مردانی که کمبود سلنیوم یا ویتامین E ندارند، باید از مصرف این مکمل‌ها خودداری کنند؛ زیرا دوز‌های بالاتر از میزان توصیه شده در رژیم غذایی می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.​