ویتامین دی چه عوارضی دارد؟
  • ویتامین دی

    ویتامین دی یا همان کلسیفرول، ویتامینی است که در بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شود و از دو منبع اصلی برای بدن انسان تامین می‌شود: مواد غذایی و قرار گرفتن در زیر نور خورشید. وقتی پوست تحت تابش اشعه فرابنفش نور خورشید قرار می‌گیرد، بدن شروع به تولید ویتامین دی می‌کند. در این مطلب به بررسی علائم کمبود ویتامین دی می پردازیم.

  • اکثر افراد سالم با پوست روشن معمولا می‌توانند ویتامین D مورد نیاز خود را در طول تابستان با قرار دادن روزانه صورت، دست‌ها و پاها در معرض نور خورشید به‌ مدت پنج تا ۱۰ دقیقه و چندین بار در هفته، تامین کنند.