با این 5 نوع صبحانه کودک شما بلندقد می شود

یافته های علمی جدید می گویند عامل ژنتیک تنها تا ۶۰ درصد می تواند در قد کودکان موثر باشد.

این چند کار را قبل از صبحانه انجام ندهید

معده خالی باعث می شود انسان تصمیم‌های ناگهانی نه چندان درستی بگیرند.

چرا خوردن صبحانه واجب است؟

صبحانه باید ۲۰ درصد انرژی روزانه بدن را تامین کند.

صبحانه چی بخوریم؟

برای صبحانه موارد زیر را بخوریم:

خواص شیر را بدانید

شیرگاو، که مردم عمدتا آن را با سلامتی مرتبط میدانند، یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در بین مردم آمریکا و اروپاست.شیر یکی از منابع غذایی طبیعی برای پستانداران، حیوانات و انسان هاست تا نوزادان خود را تغذیه کنند. از این رو شیر، سرشار مواد مغذی ارزشمندی مانند پروتئین و کلسیم است که به رشد و سلامتی کمک میکند.