منظور از حجم کثیف در بدنسازی چیست؟

در دنیای بدنسازی، اصطلاحات مختلفی برای توصیف روش ‌های عضله ‌سازی به کار می ‌رود. یکی از این اصطلاحات، حجم کثیف (Dirty Bulking) است که به روشی برای افزایش وزن و عضله با سرعت بالا، اما به قیمت ذخیره چربی اضافی اشاره دارد. در این مقاله، به بررسی دقیق حجم کثیف، مزایا و معایب آن و همچنین راهکارهایی برای انجام صحیح آن می ‌پردازیم.

بدنسازی مختلط زنان و مردان در باشگاهی در کرج افشا شد

دادستان شهرستان فردیس از پلمب یک باشگاه ورزشی که اقدام به برگزاری کلاس‌های مختلط در رده جوانان و نوجوان می‌کرد، خبرداد.

علت ممنوعیت بدنسازی زنان در اصفهان

خبر ممنوعیت حضور زنان در رشته‌های بدن‌سازی و پرورش اندام، به جنجالی بزرگ در ورزش کشور تبدیل شده است.

حال وخیم ملی پوش ایرانی| دو ملی پوش پناهندگی گرفتند

در حین برگزاری این مسابقات یکی از قهرمانان با این استدلال که حق او خورده شده است قصد ایجاد حاشیه و درگیری با مسئولان فدراسیون جهانی را داشته که همین امر تبعاتی را برای این عضو تیم ملی داشته است.