عادت‌هایی که باعث افسردگی‌تان می‌شوند

سعی کنید با آدم‌هایی که حالتان را خوب می‌کنند و انرژی مثبت دارند ارتباط داشته باشید. این کار کمکتان می‌کند زندگی را با نگاه مثبت‌تری ببینید و احتمال ابتلایتان به افسردگی کمتر شود.

اگر اضطراب دارید این مواد را مصرف نکنید

محققان متوجه شده‌اند که بین اضطراب و رژیم غذایی افراد ارتباط وجود دارد.